|
Как я уже много раз писал, я считаю, что, как только игрок почувствовал (освоил) элементарный двигательный навык рукой при
выполнении ударов, работа ног становиться наиболее важной частью в его обучении
теннису. Я был очень рад, несколько недель назад услышав, как теннисный
комментатор Мэри Карильо во время трансляции теннисного матча сказал: «многие
люди думают, что теннис это «бьющая» игра, когда на самом деле это игра
«перемещений»». Сейчас многие специалисты могут не согласиться с Карильо и мной,
сказав, что «удар» является наиболее важной частью игры. Они со своими
студентами будут часами отрабатывать замах и проводку, ритмично посылая мячи с корзины до тех пор,
пока их нельзя будет разместить на обложку любого теннисного журнала.
Хотя хороший звук от
удара ракеткой по мячу очень важен, но в трудном матче, когда вы находитесь под психологическим давлением, что бы нанести удар с хорошим
звуком, вам в первую очередь нужно удобно подойти к мячу ногами. Масса игроков
имеет отличный удар, имитируя его перед зеркалом или в фойе клуба, но этот удар сильно ухудшается и обрастает кучей
искривлений и компенсаций, как только
они на самом деле должны перебирать ногами, чтобы добраться до мяча.
Выбор позиции и равновесие,- ключи к нанесению контролируемого удара и секрет
этих двух ключей находиться в мгновение до того момента, как ваш противник
наносит удар по мячу.
В следующий раз, когда вы будете смотреть профессиональный
теннис по телевизору, или даже наблюдая за игрой хороших игроков в своем клубе,
переведите свой взгляд только на ноги
этих спортсменов. Вы обратите внимание, как они время от времени подпрыгивают в вверх в воздух. Этот прыжок
называется разножка, и, по моему мнению, это движение, которое отличает по
настоящему хорошего игрока, от «игрока муляжа».
Разножка, это маленькое подпрыгивание над кортом с двух ног (на
высоту два с половиной - шесть сантиметров) совершенное в момент, когда соперник
наносит удар ракеткой по мячу. Когда обе ноги отрываются от
земли, вы лишаете свое тело веса (тем самым преодолевая эффект инерции) в тоже
время определяете куда противник
направил свой удар. В тот момент, когда
вы приземляетесь ваши ноги слегка сгибаются в коленях (создавая эффект пружины), что позволяет вам мгновенно
вытолкнуться в то направление, куда полетел мяч с другой
стороны корта. В тоже время, разворачивая плечи и бедра в сторону мяча, что
начинает подготовку ракетки.
Играя в следующий раз, сфокусируйтесь на том, чтобы делать
разножку каждый раз, когда ракетка оппонента начинает движение на встречу к
мячу для удара. Для того чтобы сохранить у себя фокус в работе над привычкой делать разножку, можно
громко (что лучше) или тихо (если стесняетесь) говорить себе в определенный момент (когда
соперник выносить ракетку вперед для удара) «разножка», тем самым напоминая
себе делать разножку перед каждым ударом своего противника.
Вначале вам может показаться, что выпрыгивать вовремя
достаточно сложно, но продолжая работать над разножкой, вскоре вы заметите,
что значительно быстрее реагируете на
удары соперника, и вам даже будет
казаться, что у вас есть весь день для того, что бы подготовиться к своему
удару.
Все - я повторяю, все - хорошие игроки делают разножку,
перед каждым ударом!
|
